Bolesť chrbta už dávno netrápi len staršiu generáciu

0
16/04/2018

V dnešnej dobe je moderné vysedávanie za počítačom či inými technologickými vymoženosťami, ktoré poškodzujú našu chrbticu. Hlavne chrbat muza u doktorateda v prípade, ak si nedávame pozor na to, v akej polohe ju máme. To má za následok, že na takéto problémy sa sťažujú už veľmi mladí ľudia, čo kedysi nebolo tak rozšírené. Bolesti chrbta sa pripisovali výhradne staršiemu obyvateľstvu. Pochopiteľne, vysedávanie za počítačom nie je jediný spúšťač tejto nepríjemnosti. V článku si povieme o tom, čo všetko ju môže vyvolať. Ale aj to, aké kroky podstúpiť, aby ste sa jej čo najskôr zbavili. Nie vždy totiž musíte vyhľadávať lekára, čo významne ušetrí čas nielen vám, ale aj jemu.

U koho a prečo sa najčastejšie objavujú?

Bolesť chrbta, podrobnejšie skúmaná na https://www.bolestkrizov.sk/, je nepríjemnosť, ktorú si mladí spájajú so „starými“. No dnes už môžeme povedať, že opak je pravdou. Starší sa nám preto zvyknú čudovať, ak sa už ako 20 – 25-ročný sťažujeme na tento problém. Nie je potrebné sa však čudovať, ako sme už v úvode uviedli. Súčasný životný štýl a sedavé zamestnania len prospievajú k rozvoju bolesti chrbta a iných anomálií chrbtice. Preto už nemožno jednoznačne povedať, že ide o problém súvisiaci s pribúdajúcim vekom, aj keď samozrejme aj tento faktor je veľmi dôležitý.

Prečo sa vám ale na chrbte môže objaviť bolesť? Príčiny sú rôzne. Ak si odmyslíme dedičnosť, vrodené anomálie a prirodzené starnutie, dôvodov  na vznik tohto problému je skutočne veľa. V prvom rade je to zlé držanie tela nielen pri práci, ale aj pri chôdzi, pri sedení, pri ležaní atď. Bolesť chrbta môže zapríčiniť aj zlý spánok buď kvôli zlej polohe alebo kvôli nevhodnému matracu.

Horšie ale je, ak je príčinou niečo vážnejšie, napr. poškodený alebo zlomený stavec, platnička, sval. K týmto stavom dochádza najčastejšie po úrazoch, nehodách atď. Môže však ísť aj o symptóm naznačujúci ochorenie niektorého vnútorného orgánu alebo prebiehajúci zápal v okolí stavcu, kĺbu, svalu atď. Bolesť chrbtice sa ale objavuje aj vtedy, ak máte nesprávnu techniku cvičenia. Niekoľkonásobne viac to platí pri posilňovaní, kedy musí byť chrbát skutočne v jednej konkrétnej polohe, hlavne pokiaľ dvíhajte ťažké závažia.

Bolesť sa ale objavuje aj u obéznych ľudí, nakoľko je ich chrbtica vystavená vysokej záťaži. Rovnako to platí aj u tehotných žien, kedy plod ju plod zaťažuje a mení tvar tohto kostného ústrojenstva, no po pôrode sa zvykne dať do normálu.

Ako sa zbaviť bolesti chrbta?

Povedzme si úprimne. Z ľudí vyrastajú citlivé povahy. Už pri najmenšej nepríjemnosti a náznaku bolesti má väčšina z nás sklon okamžite siahnuť po tabletkách, aby sa to nedajbože nezhoršilo. Určite nemusíme zdôrazňovať, že takýto postoj je danému človeku len na škodu. Nakoľko telo si môže vytvoriť imunitu voči často braným liečivám, špeciálne analgetikám.

Bolesť chrbta ale môžete samozrejme znížiť vďaka tabletkám a iným liekom či už na predpis alebo bez predpisu. No je potrebné rešpektovať dávkovanie a brať ich len vtedy, keď vám povedal lekár alebo keď je už boľavé miesto skutočne neznesiteľné.

Okrem priamo požívateľných liekov proti bolesti chrbta sú k dispozícii aj natierateľné substancie ako gél, krém, masť, balzam, sprej, olej, emulzia atď. Tie sú nielen príjemné, keď sa natierajú, ale pomerne rýchlo uvoľňujú od samotnej bolesti chrbtice. V mnohých prípadoch oveľa rýchlejšie ako samotné tabletky.

Okrem prípravkov proti bolesti chrbta, ktoré sa vstrebajú buď zvnútra alebo zvonka tela si môžete zakúpiť na jej uvoľnenie hrejivé náplasti. Teplo či už prírodné alebo umelé zvykne mať blahodarné účinky, ale len v niektorých prípadoch. Ak nejde o vážnejšie ochorenia a zápaly. Vtedy by sa stav mohol len zhoršiť.

Bolesť chrbta môže byť v tehotenstve veľmi intenzívna, no neodporúča sa v takomto štádiu brať nič s obsahom analgetických a uvoľňujúcich látok, nakoľko by to mohlo mať vplyv na plod. To znamená ani tabletky, ani gély, masti, krémy, balzamy a dokonca ani hrejivé náplasti či infračervená lampa.

Každopádne, ak si nie ste istý, aká je príčina vašej bolesti chrbta a váš životný štýl nezodpovedá tomu, prečo by mala zvyknúť, je určite lepšie zájsť za lekárom. Ten vás odborne vyšetrí a určí, kde je skutočný problém. Môže vás odporučiť na rehabilitácie buď u ortopéda alebo fyzioterapeuta, môže vám predpísať špeciálne lieky napr. antibiotiká, ak je príčinou bolesti zápal atď. Určite vám dá aj iné cenné rady.

Ako podporiť držanie tela?

Zbaviť sa bolesti chrbta pomocou rôznych prípravkov, liekov, gélov, krémov, mastí, balzamov či teplom je jedna vec. Predchádzať vzniku týchto problémov je vec druhá. Či už je príčinou prichádzajúca staroba, vrodená chyba alebo sediaci muz s vyrovnanym chrbtomniečo iné, tým, že budete dbať na to, v akej polohe čo robíte, toho môžete ovplyvniť veľmi veľa. Vždy myslíte na to, že chrbát má byť vystretý, či už stojíte, chodíte, sedíte, cvičíte či vykonávate nejaké domáce práce, čím určite prídete vzniku nepríjemnej bolesti. Najlepšie je, ak je chrbtica v jednej rovine s krčnou a rovnako aj s hlavou. Podporiť držanie tela si môžete nielen tým, že na to budete stále myslieť, prípadne požiadate niekoho vo vašom okolí, aby vás stále napomínal. Na správne držanie chrbtice si môžete zakúpiť aj bandáž, ktorá dokonca dokáže uvoľniť aj od bolesti, keď už sa prejavila. Zakúpiť si ju môžete v lekárni, ale aj na internete.

Cviky proti bolesti chrbta

Na uvoľnenie od nepríjemností chrbtice existuje celá séria cvičení. Samozrejme, pri každom z nich je dôležité, aby sa vykonával vo vyrovnanej polohe. Ide napr. o mačací chrbát, mostík, naťahovanie o zárubňu, cviky na fit lopte, šípku, kobru, mŕtvy ťah, turecký sed, otáčanie hlavou či cviky s jemným závažím atď.

V každom prípade je najlepšou cestou bolesti chrbta predchádzať uvedomelým vykonávaním činností a pravidelným kontrolovaním držania tela sebou samým alebo niekým iným. Ak už sa ale dostanete do štádia, kedy si s nepríjemnosťou neviete rady, odporúčame sa buď obrátiť na odborníka alebo využiť voľne dostupné gély, krémy, masti či balzamy, ktoré na bolesť chrbtice rýchlo zapôsobia.

Chudnutie tabletkami je momentálne v kurze

0
14/04/2018

Máte pocit, že počas posledných sviatkov alebo len tak v poslednom období ste to možno s kvalitou a množstvom stravovania prehnali? Už je to viditeľné aj na vašom oblečení, do ktorého sa len tak-tak zapnete? Aby ste sa necítili tabletky usporiadane do taniera s priboromfrustrovane, nič si nevyčítali a neboli zo seba sklamaný, je vhodné tento váhový prírastok „zhodiť“ a dostať sa aspoň na takú váhovú úroveň, akú ste mali aj predtým. Nemusí to byť tak náročné, ako si myslíte. Hlavné je sa vzoprieť sebe samému a svojim stravovacím chúťkam a celý proces pôjde veľmi rýchlo. Pomôcť vám v tomto môžu aj rôzne tabletky či iné prípravky. To, že je chudnutie tabletkami momentálne v kurze, vám dosvedčí aj chudnutietabletkami.sk.

Ako funguje chudnutie tabletkami?

Na trhu je množstvo prípravkov tohto typu, od rôznych výrobcov, v rôznych cenových reláciách. Niektoré sú lepšie, účinnejšie, iné naopak pomenej, v horšom prípade vôbec. Zohnať ich môžete nielen v lekárni, ale niekedy už aj vo väčších supermarketoch, fitnes obchodoch a samozrejmosťou je aj internet.

Všetky tabletky na chudnutie by mali fungovať na rovnakej báze. Nakoľko ich nazývame aj spaľovače tukov, ich hlavnou úlohou je pomôcť vášmu telu a metabolizmu rýchlejšie spaľovať tieto zložky, ktoré nám potom v tele robia rôznu šarapatu. Pokiaľ je tukových zásob príliš veľa, má to na svedomí nielen priberanie, ale aj mnoho iných zdravotných komplikácií a chorôb.

Ako si vybrať tie najlepšie tabletky na chudnutie?

Nikto by nechcel investovať do produktu, ktorý mu neprinesie žiaden účinok. Špeciálne to platí v prípade týchto spaľovačov tukov, ktoré nie sú práve tými najlacnejšími doplnkami na trhu. Vyberať si môžete nielen na základe reklamnej popularity výrobcu, ale hlavne na základe recenzií skutočných užívateľov. Tých určite nájdete na internete neúrekom.

Druhým kritériom pri voľbe tabletiek na chudnutie je pozerať na to, ako často sa majú požívať. Pretože aj to môže ich cenu výrazne navýšiť. Hlavne tie lacnejšie prípravky možno obsahujú rovnaký počet kusov ako drahšie, no je potrebné ich brať častejšie. To teda znamená, že ich spotrebujete rýchlo a budete potrebovať ďalšie balenie. Niektoré tabletky na chudnutie stačí brať len raz denne. No či majú oboje rovnaký účinok, to si už musíte overiť sami. Našťastie, nie na sebe, ale opäť na základe recenzií. Zárukou vám môže byť aj to, že niektorí výrobcovia sľubujú vrátenie peňazí, ak vám tabletky na chudnutie nijako nepomohli.

Účinok týchto „liekov“ ale ovplyvňuje aj to, či rešpektujete ich používanie a v snahe schudnúť prispôsobujete váš stravovací režim. Chudnutie tabletkami vám určite nepomôže vôbec alebo len v minimálnej miere, ak sa budete prejedať a prijímať viac kalórii ako denne potrebujete. Tu vám hneď môžeme povedať, že ide o zbytočne vyhodené peniaze aj v prípade toho najdrahšieho produktu. Áno, je pravda, že isté množstvo prijatých tukov môže spáliť, ale vy to na pohľad nijako nezaznamenáte.

Iné prípravky na chudnutie

Okrem tabletiek sú na trhu k dispozícii aj rôzne iné prípravky na podporu chudnutia. Hoci možno nie všetky fungujú ako spaľovače tukov v pravom slova zmysle. Môžeme ich rozdeliť do dvoch kategórií, a síce na tie, ktoré sa požívajú ústne a tie, ktoré sa aplikujú zvonka.

Medzi požívateľné prípravky na chudnutie zaraďujeme okrem tabletiek aj rôzne sirupy, kvapky, nápoje alebo jedlá v prášku, výživové doplnky, nápoje atď. Niektoré majú skutočne spaľovaciu funkciu. Iné sú zas bez obsahu tukov a obsahujú látky, ktoré vás zasýtia pri menšom množstve rýchlejšie a na dlhšiu dobu. A to je pri chudnutí základ. Neprejedať sa.

Čo sa týka vonkajších spaľovačov tukov, tam toho máte na výver pomerne dosť. Zakúpiť si môžete také prípravky na chudnutie ako gél, krém, balzam, masť, sprej, emulziu, náplasti či iné skupenstvá. Pri náplasti je to snáď najjednoduchšie, pretože ju len niekde na tele nalepíte a už by mala vďaka jej špeciálnemu zloženiu fungovať sama. Pri prípravkoch na chudnutie, ktoré musíte natierať, je to trošku pracné, no zároveň príjemné. Kvalitné prípravky skutočne zaručujú spaľovanie tukov zvonka a schudnutie natieranej oblasti (brucho, zadok, boky, stehná…) aj o niekoľko centimetrov. Pre čo najlepší účinok je potrebné ich aplikovať pravidelne a niektoré prípravky aj niekoľkokrát do dňa. V niektorých prípadoch sa to ale skutočne oplatí.

Čo iné urobiť, aby ste čo najrýchlejšie schudli?

Ak potrebujete rýchlo schudnúť to, čo ste nejakým nedopatrením pribrali, prípadne to, čo vás trápi už dlhodobo, tabletky a iné prípravky na chudnutie nie sú jediné, na čo by ste sa mali spoliehať. Hlavnou zbraňou v tomto celom procese ste vy. Vyššie uvedené produkty a možnosti môžu len vašu snahu umocniť a výsledky sa vďaka ním môžu dostaviť oveľa rýchlejšie. Určite ale nečakajte, že s ich pomocou schudnete za týždeň aj 10 kg. Aj keď pri extrémne obéznych ľuďoch by to teoreticky mohlo byť možné.

Aby sa vám podarilo čo muz pripravujuci sa na behnajrýchlejšie, ale bezpečne a bez rizika rýchleho návratu kíl schudnúť, mali by ste sa sústrediť na zmenu stravovania. To je to najhlavnejšie. Prijať menej kalórií ako denne prirodzene spálite. Neznamená to, že máte ísť do extrému, pretože tým si môžete natrvalo poškodiť zdravie. Strava je veľmi dôležitá, ale musí byť vyvážená. Pre rýchle chudnutie obmedzte konzumáciu sladkostí, mastných, údených a vyprážaných jedál, sladených nápojov. Takisto aj soľte čo najmenej. Mäso a iné jedlá sa snažte pripravovať čo najprírodnejšie možne. Konzumujte viac ovocia, zeleniny a vlákniny a nezabúdajte na pravidelný pitný režim.

Ak do denného programu zakomponujete aj pohyb, záruka chudnutia je skutočne vysoká a to aj bez tabletiek. Jednak, že spáliť viac kalórií a jednak, že si môžete vyformovať postavu a zlepšiť svoje zdravie a telesnú kondíciu.

Vysoký krvný tlak už nie je neznámou

0
12/04/2018

Chodíte na pravidelné preventívne prehliadky a váš doktor vám oznámil, že váš tlak je vyšší, ako by mal byť normálne? Určite v prvom rade nie je potrebné panikáriť, nakoľko je dnes liečba takéhoto zdravotného problému úplne bežná. starenkaOkrem toho, nemusíte sa liečiť výhradne len liekmi, existuje aj množstvo iných tipov, ako váš zdravotný stav vylepšiť. Horšie by ale bolo, ak by ste chorobu, akou je hypertenzia, a síce vysoký krvný tlak, brali na ľahkú váhu a nechali ju vyvinúť sa tak, ako sa jej chce. To môže zapríčiniť váš veľmi rýchly koniec. Ak si chcete život užívať ešte dlhodobo, podstúpiť niektorú z liečob je základom. Nemusíte sa hneď obávať zložitých chirurgických zákrokov. Aj keď to závisí od stavu a rozšírenia vášho ochorenia. Vysokému tlaku a jeho liečbe sa detailnejšie venuje aj https://www.vysoky-tlak.sk/.

U koho sa môže rozvinúť?

Vysoký tlak je choroba, ktorá sa môže rozvinúť bez ohľadu na vek, aj keď štatistiky ukazujú, že najviac postihuje starších ľudí, ktorých srdce a cievy si čo to odslúžili. Objavuje sa však aj u mladších ročníkov, pokiaľ vedú nezdravý životný štýl, majú málo pohybu, zle sa stravujú, sú pod permanentným stresom alebo sú dlhodobo emočne vypätí. To všetko totiž spôsobuje zanášanie a zužovanie ciev, ktoré sa zároveň oslabujú a strácajú pružnosť. Krv v zúžených cievach prúdi oveľa rýchlejšie, čím núti aj srdce, aby sa jej tempu prispôsobila. Tento problém sa prejavuje vysokým nameraným krvným tlakom, ktorý má rôzne prejavy a príznaky.

Tento zdravotný problém sa často vyskytuje aj u obéznych ľudí a môže byť následkom aj dedičnej informácie. To znamená, že pokiaľ má niektorý z vašich rodičov problémy s hypertenziou, je tu veľká šanca, že sa rozvinie aj u vás. V takomto prípade musíte byť obzvlášť opatrný ako v strave, tak aj v iných oblastiach, ktoré môžu ochorenie spustiť.

Aké má vysoký tlak príznaky?

Prejavy tohto problému majú široké spektrum. Ľudia s diagnózou na sebe pozorujú zvýšenú únavu, skorú vyčerpanosť, dýchavičnosť, slabú kondíciu. Už aj pri najmenšej záťaží sú rýchlo vyčerpaní, čo sa prejavuje aj začervenalosťou tváre. Okrem toho sa môžu objaviť aj opuchy členkov a tváre, meravenie prstov, krvácanie z nosa či hučanie v ušiach. Pre vysoký krvný tlak je typické aj búšenie srdca, bolesť v oblasti hrude či v hlave. Ak ste na sebe spozorovali viacero príznakov, je najvyšší čas sa nechať odborne vyšetriť. Ak už ste vyšetrenie absolvovali a ochorenie sa potvrdilo, liečbu nepodceňujte.

Zvýšený tlak si ale môžete ľahko overiť aj doma a to pomocou domáceho tlakomeru. Pre optimálne výsledky je nutné merania vykonávať v pokoji v rôznych časoch, nie bezprostredne po sebe ani po náročnej fyzickej aktivite. Pretože zvýšená fyzická či psychická aktivita vám môže dočasne zvýšiť tlak, no jeho znižovanie nie je potrebné. Zvykne sa upraviť sám.

Liečby sa nemusíte báť

Pri oficiálne diagnostikovanom vysokom krvnom tlaku zvykne lekár predpísať špeciálnu liečbu, väčšinou pomocou liekov na predpis. Takisto vás oboznámi o prísnejšom režime, takzvanej diéte, ktorú by ste mali dodržovať, aby sa váš aktuálny stav nezhoršoval, ale naopak, len zlepšoval. Vysoký krvný tlak si ale môžete liečiť a znížiť aj bez liekov na predpis. Väčšinou pomocou prírodných liečiv, ktoré môžete zohnať aj v lekárňach, no väčšinou len na internete alebo v bio obchodoch. V lekárňach zvyknú ponúkať len výživové doplnky, ktoré už vzniknuté ochorenie nepomáhajú liečiť, len mu predchádzať predtým ako sa rozvinie.

Chceli by sme zdôrazniť, že aj pri prírodných liekoch na zníženie vysokého rozne druhy liekovkrvného tlaku musíte byť opatrný a rešpektovať dávkovanie. Určite viete, že aj príroda vie byť veľmi silná. Prírodné prípravky na liečenie tohto problému sa väčšinou vyrábajú v podobe kvapiek, čajov alebo sirupov. Je len na vás, ktoré si vyberiete, ak si teda niektorý vyberiete. Rovnako buďte pri ich požívaní opatrný aj vtedy, ak užívate lieky na zníženie vysokého tlaku na predpis.

V rámci diéty, o ktorej by vás mal oboznámiť lekár, je súčasťou liečby zmena stravy a životného štýlu. Ak máte obezitu, odporúča sa schudnúť. Ak sa málo hýbete, každý deň by ste mali chodiť aspoň na polhodinové prechádzky. Vyhýbajte sa stresu a ťažkým emočným situáciám. Na úspešné zníženie vysokého tlaku je dôležité obmedziť niektoré druhy jedál. Hlavne všetko s kofeínom a soľou. Obmedzte aj mastné jedlá, sladkosti a biele pečivo. Vhodné je celozrnné pečivo, pitný režim a veľa ovocia, zeleniny a vlákniny.

Znížiť vysoký tlak je veľmi dôležité aj v prípade dočasne zvýšených hodnôt, ak sa váš stav zhoršuje a máte pocity na odpadnutie. Nemusíte hneď siahať po silných liekoch, nakoľko by vám možno pomohli len lieky na predpis. Dôležitý je pokoj a odpočinok, hlboké a pomalé dýchanie, prípadne pohár vody.

Následky neliečeného vysokého krvného tlaku

Ak túto diagnózu nebudete brať vážne a znižovanie tlaku či už pomocou liekov alebo bez nich budete podceňovať, môže to mať pre vás veľmi zlé dôsledky. Zužovanie a postupné upchávanie ciev nielenže zaťažuje činnosť vášho srdca, ale aj oni majú svoju únosnosť. Ak ju prekročia, môže dôjsť k ich úplnému pretrhnutiu alebo upchatiu, čo má kritické následky a ani okamžité zníženie vysokého tlaku vám už nemusí pomôcť. Ak dôjde k takejto situácii, utrpieť môžu vaše končatiny, orgány, ale aj život ako taký. Hrozí vám nielen odumretie a amputácia končatín, ale napr. aj kolaps obličiek, strata alebo poškodenie zraku, mozgová príhoda, srdcový infarkt či iné komplikácie, ktoré vám natrvalo pokazia váš život. Pokiaľ to teda nebude smrť, ktorou sa ten život definitívne skončí.

Detoxikácia čriev s tabletkami aj bez nich

0
10/04/2018

Každý deň sme vystavení rôznym vplyvom, ktoré následne pôsobia nielen na našu náladu, ale aj na naše zdravia. Netýka sa to samozrejme len ľudí, ktorí nás crevaobklopujú a ich správania. Celý náš organizmus ovplyvňuje aj vzduch či jedlo. Pokiaľ sa v nich nachádza viac škodlivín, ako telo a jeho jednotlivé orgány zvládnu spracovať, nastáva problém. Ten sa najčastejšie začína v črevách, ktorým by sme vtedy mali v ich prečistení dopomôcť resp. ich detoxikovať. Ako taká detoxikácia čriev prebieha? Môže to zvládnuť a absolvovať každý? Ako vedieť, že nastal čas pomôcť vašim vnútorným orgánom prečistiť sa?

Veľmi dôležitý orgán

Každý orgán vyskytujúci sa v tele je veľmi dôležité. Čo i len jeho najmenšie zmeny vo vás vedia vyvolať nekomfort, nepríjemné pocity a zdravotné ťažkosti. V prípade čriev, ako hrubého, tak aj tenkého, to platí dvojnásobne. Nepríjemné sú nielen vyšetrenia a zisťovanie príčin rôznych problémov, ale aj samotné problémy. Nie každú ťažkosť má na svedomí nádor alebo rakovina, ako si hneď zvykneme domyslieť. V mnohých prípadoch je to intolerancia na niektoré zložky potravy alebo vysoký obsah usadených škodlivín, ktoré sa črevám nepodarilo posunúť ďalej a teda nedošlo k ich úplnému prečisteniu.

Úlohou tohto orgánu je posúvanie a triedenie stravy, ktorú prijmete. Laicky povedané, všetky dobré látky, vitamíny a iné živiny sa črevá snažia vstrebať a posunúť ich tým orgánom, ktoré ich potrebujú. Pokiaľ sú ale zanesené škodlivinami, bráni to vstrebávaniu živín, podporuje to ďalšie ukladanie toxínov, čo spôsobuje ďalšie problémy, takže detoxikácia je už vtedy skutočne nevyhnutná.

Ako vedieť, že telo si vyžaduje prečistenie resp. detoxikáciu čriev?

Povedzme si najprv, odkiaľ sa vyššie spomínané toxíny dostali do tela. Síce sme už v úvode naznačili, že hlavnými prenášačmi sú vzduch a jedlo, ale buďme o niečo konkrétnejší. To, čo vdychujeme totiž neovplyvňuje len naše pľúca a sliznicu, ale dostáva sa do celého tela. Hlavne pokiaľ ide o nejaké agresívne látky, výpary, smog atď. Nachádzajú sa okolo nás v takom množstve, že už si to možno ani neuvedomujeme. Telo ich pri nadmernom množstve ale nestíha samo triediť a vylučovať a tak sa začínajú usadzovať. Detoxikácia slúži práve na to, aby sme tieto škodliviny vyplavili z tela. Najčastejšie to celé začína prečistením čriev, ktoré ovplyvňujú funkčnosť aj ostatných orgánov. Ich zanesenie má za následok množstvo komplikácii, o ktorých vám povieme nižšie.

Druhým veľmi častým faktorom zanesenia je samozrejme strava. Rôzne mastné jedlá, biele pečivo, veľa sladkostí, zle umyté ovocie a zelenina, nekvalitné zlé tepelne upravené mäso, sladké bublinkové nápoje, ale aj presolené jedlo môže byť príčinou usadzovania sa toxínov a neprepúšťania živín do tela.

Konečne sa môžeme dostať k spomínaným komplikáciám. A síce, že ako zistiť, že prečistenie čriev, nazývané aj detoxikácia, je vo vašom stave skutočne nevyhnutná. Prejavuje sa nevysvetliteľnými ťažkosťami aj po konzumácii jedál, ktoré vám predtým nerobili problém. Nadúvanie, plynatosť, hlučné trávenie, nepravidelná stolica, zápcha, hnačky sú jednými z príznakov nutnosti prečistenia čriev. Ich zanesenie ale môžete vidieť aj navonok – na vašej pokožke. Pleť môže pôsobiť unavene, sucho, prípadne sa na nej môže tvoriť mastnota, akné, vyrážky či čierny bodky. Prítomnosť toxínov sa prejavuje aj na nálade. Môžete mať sklony k depresii, k pochmúrnym náladám, ste často unavený, vyčerpaný atď.

Podporné prípravky a tabletky na detoxikáciu

Nemusíte sa báť, že prečistenie čriev bude nejako náročné alebo že budete potrebovať asistenciu inej osoby. Ide totižto o detoxikáciu zvnútra vášho tela. A v tom vám môžu pomôcť rôzne produkty, ktoré si môžete zakúpiť aj bez predpisu. Obsahujú látky, ktoré by mali pomôcť črevám v prečistení a odbúrať z nich postupne všetky usadené škodliviny, ktoré vám komplikovali život. Prípravky na detoxikáciu môžete nájsť v podobe tabletiek, náplastí, sirupov, kvapiek či špeciálnych jedál. Možno práve nepatria medzi tie najlacnejšie produkty na trhu, no ak máte istotu, že vám pomôžu, určite sa takáto investícia oplatí. Črevá sú predsa veľmi citlivým orgánom, ktorý vás môže dostať do nejednej chúlostivej situácie a ak im môžete predísť ich prečistením, tak prečo sa do toho nepustiť.

Prírodné prečistenie čriev

K očiste tela resp. k detoxikácii môžete pokojne pristupovať aj prírodným spôsobom. Ako to dosiahnuť? Obmedzením konzumácie škodlivej stravy a obmedzením sa vyskytovaniu na „zamorených“ miestach plných smogu a iných škodlivín. Vzduch väčšinou nezvykneme ovplyvňovať. Ovplyvniť ale môžete jedlo. Ako teda v tomto prípade postupovať?

Na prírodnú detoxikáciu a prečistenie čriev si je potrebné vyhradiť nie deň, ani dva, ale najlepšie dva týždne, ak nie celý mesiac. Jedine tak docielite tie najlepšie výsledky. Konkrétne by ste sa mali vyhýbať mastným jedlám, tak ako údeným, tak aj vyprážaným, rovnako veľkej konzumácii sladkosti, obmedzte solenie a sladké nápoje. Jednoznačne úplne vylúčte alkohol. pohare s vinomBiele pečivo vymeňte za celozrnné. Konzumujte veľa ovocia, zeleniny a vlákniny, ktoré vám v prečisťovaní čriev krásne pomôžu. Ideálna je kapusta či cvikla, jablká atď. Všetky tieto potraviny poriadne umyte, aby sa vám do tela nedostali napr. chemické postreky či iné škodliviny. Mäso kupujte čerstvé, najlepšie z prírodného chovu bez rôznych podporných rastových látok.

Prírodná detoxikácia čriev síce môže vyjsť o niečo drahšie, no je zaručené, že dôjde k ich prečisteniu a vy sa budete cítiť oveľa lepšie. Nielenže to pocítite po zdravotnej stránke, ale aj na povrchu, kedy môže dôjsť k výraznému zlepšeniu pleti. Efekt prírodnej detoxikácie čriev umocníte pomocou hore uvedených podporných prípravkov, tabletiek atď.

Zdravie si môžete zlepšiť aj vo vyššom veku

0
09/03/2018

Vyšší vek väčšinou predstavuje aj vyššie riziko vzniku a rozšírenia rôznych diagnóz. Narušenie zdravia rozhodne nikomu neprospieva ani po fyzickej, ani zena s bolestami vo vanipo psychickej stránke. Preto skôr, ako sa vzdáte, je potrebné poznať svoje možnosti a vedieť, že všetko môžete zmeniť svojou snahou. Problémy ale neprichádzajú len vo vyššom veku, ale aj u mladých ľudí. Je to hlavne preto, že skoro všetko, čo nás obklopuje, aj vylučuje isté zdraviu neprospešné látky, ktoré blokujú a spomaľujú funkciu niektorých orgánov. Tieto škodlivé látky sa v nás ukladajú dýchaním, jedením a pitím. To, čo môžete ovplyvniť sú práve posledné dve zložky. To, čo dýchame pravdepodobne nezmeníme, iba ak možno presťahovaním sa do hôr. Každopádne, uložené toxíny môžete vo vašom tele eliminovať vďaka detoxikácii čriev alebo očiste tela.

Ako sa efektívne „vyčistiť“?

Samozrejme, v našom kontexte hovorím o vnútornej očiste. Podstatou bude zbaviť sa všetkých vecí, ktoré vášmu vnútru nie sú nijako prospešné. Bohužiaľ, bude to zahŕňať aj jedlá, nápoje prípadne zlozvyky, na ktoré nedáte dopustiť. Ak si však chcete zlepšiť zdravie, odriekanie si dobrôt bude nevyhnutné aspoň na niekoľko týždňov. Vzdať sa budete musieť sladkostí, bieleho pečiva, mastné, slaného a vyprážaného jedla, fastfoodov, jedál zo sáčkov, bublinkatých sladených vôd atď. Váš zdravý úsudok vám napovie, čo je ešte v rámci normy a čo už fakt nezdravé. Vhodné by bolo obmedziť aj príjem mliečnych výrobkov, pokiaľ teda nie sú na prírodnej báze. Vášmu zdraviu a detoxikácii prospeje aj úplne vzdanie sa od alkoholu a od fajčenia.

Vyššie uvedené nezdravé suroviny a zlozvyky nahraďte zdravšími variantmi. Celozrnné pečivo a celozrnná múka sú ľahšie stráviteľné. Ovocie a zelenina obsahujú vitamíny a vlákninu, ktoré pomáhajú váš organizmus očisťovať. Voda taktiež vyvádza z tela škodliviny. Ak sa rozhodnete v rámci detoxikácie prestať fajčiť, výsledky spozorujete skoro okamžite. Prečistite si srdce, cievy, pľúca a pečeň. A prospejete tým aj vášmu okoliu a životnému prostrediu.

Na úspešnú detoxikáciu si môžete zakúpiť aj tabletky, ktoré pomáhajú z tela odbúravať toxíny. Podstatnú časť práce ale vykonáte vy, keď sa vzdáte dobrovoľného príjmu látok, ktoré sa usádzajú v tele. V určitom množstve ich už vaše telo nevládze vylučovať, čo ovplyvňuje vaše zdravie. Odraziť sa to môže na vysokom tlaku, bolesťami, priberaním, problémami s trávením, únavou, ochabnutou a unavenou pokožkou atď. Detoxikáciu by ste preto mali absolvovať aspoň raz za rok, počas niekoľkých týždňov.

Prvý krok očisty: prestať fajčiť

Odbremeňte sa od finančne a zdravotne náročných závislostí, ktorým neškodíte len sebe, ale aj vašej rodine, žene, deťom, rodičom, priateľom… Lepším momentom na odvykanie sa nie je nič iné, ako detoxikácia. Ak máte pocit, že to nezvládnete, môžete si zakúpiť rôzne pomocné látky. Ide napr. o náplaste, kvapky, sirupy či tabletky, s ktorými bude prestať fajčiť ľahšie. Je to z toho dôvodu, že obsahujú látky, ktoré do vášho tela vysielajú signál tlmiaci potrebu po nikotíne a po cigarete. Veľkú úlohu ale zohráva aj vaša silná vôľa a sebazaprenie. Účinným krokom k úspešnému odvyknutiu od fajčenia je, že sa tak rozhodnete z vlastnej vôle a nie že vás do toho bude niekto nútiť. Zlepšiť tým ale môžete veľmi veľa vecí a hlavne svoje zdravie a vonkajšiu krásu.

Prirodzené chudnutie

Ak zmeníte stravu, to znamená, nezdravú nahradíte zdravou, namiesto malinovky budete piť čistú vodu, prestanete fajčiť, začnete prijímať viac ovocia a zeleniny, rozhodne spustíte chudnutie. Začať s tým nikdy nie je neskoro, hlavne ak viete, že si tým zlepšíte zdravie, hoci už nemáte práve 20 rokov. zena cvici s lanamiPomocou detoxikácie sa dá schudnúť aj niekoľko kíl, čo potom značne uľahčuje ďalšie odbúravanie tukov. Tým, že sa odstránili škodliviny, ktoré vám bránili znižovať hmotnosť, sa dal priestor rýchlejšiemu tráveniu a spaľovaniu tukov. Spaľovanie môžete urýchliť aj pomocou tabletiek na chudnutie. Ich účinky ale nebudú také výrazné, keď do toho nedáte aj vaše úsilie. Hlavne to, ktoré sa týka zdravého stravovania, pitného režimu a pohybu. Schudnutím môžete zlepšiť problémy s kĺbmi, s bolesťou chrbta a krížov, ale si môžete upraviť aj hladinu vysokého tlaku.

Vysoký tlak neteší nikoho

Ďalšou zdravotnou komplikáciou súvisiacou s vekom, s činnosťou srdca a cievneho systému, je aj premenlivý tlak. Ľudia trpia viac vysokým ako nízkym tlakom, a to aj kvôli vonkajším vplyvom, stresu, nervozite, hnevu atď. Príčina sa ale môže nachádzať aj vo vnútri tela, a spôsobovať ho môže vysoký cholesterol, nadváha či iné poškodenia. Jeho zníženie pritom nemusí byť až taká veda, hlavne teda, ak ide o občasne zvýšený tlak. Ak je jeho zvýšenie permanentné, je potrebné zapracovať na príčine: znížiť cholesterol alebo váhu, prípadne sa začať liečiť pod odborným dozorom. Zakúpiť si ale môžete rôzne tabletky, sirupy či kvapky, ktoré by mali váš vysoký tlak znížiť a jeho nepríjemné príznaky eliminovať behom niekoľkých minút. Efektívnejšie bývajú práve kvapky, ktoré prejdú v tele rýchlejšie a tým aj rýchlejšie zaberú.

Bolesť chrbta a krížov sprevádza nejedného človeka

Bez ohľadu na vek vás môže prekvapiť aj takáto nepríjemnosť. Praxou však je, že rôzne bolesti pribúdajú hlavne s vekom. Aj tie môžu mať rôznu príčinu a podstatné je ju vyriešiť. Čo však zaujíma ľudí s bôľmi je, ako sa ich čo najrýchlejšie zbaviť. Použiť môžete univerzálne tabletky. Tie však účinkujú pomalšie a niekedy ani nezvyknú zabrať na boľavé miesto. Bolesť chrbta a krížov najlepšie odstránite pomocou gélu, krému alebo masti, ktoré aplikujete priamo na postihnutú oblasť. Účinné látky začnú okamžite pôsobiť a behom niekoľkých minút, ak nie sekúnd, pocítite výraznú úľavu. Je väčšia šanca, že práve natierateľné lieky odstránia tieto nepríjemné pocity dlhodobo, ak nie úplne.

Prečítajte si o týchto problémoch zdravia niečo viac v článkoch nižšie.